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蛋白粉的主要成分为蛋白质，归于人体的重要构成物质。假如人体呈现蛋白质缺少的状况，能够在医师指导下经过食用蛋白质的方法改进，此刻通常是能够长时间、适量地食用的。可是假如体内蛋白质足够，此刻过度摄入蛋白质有几率会使蛋白质负荷过大，从而对肾脏形成必定担负，一起可能会下降钙吸收的速度，从而引起腰膝酸软、腰腿疼痛等症状。因而，不主张长时间很多摄入蛋白粉，食用前应咨询专业技术人员的主张。
在日常日子中，能够多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也能够多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿等。能结合本身的实在的状况，恰当添加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅佐增强身体抵抗力。
